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gesundheit

Programme

meine persönlichen Serviceleistungen

Als studierte Ernährungswissenschafterin & Fitness-Trainerin habe ich schon hunderten Menschen in den letzten 5 Jahren dabei geholfen spielerisch und ohne Verzicht ihre Ernährungs & Lebensgewohnheiten anzupassen und damit unglaubliche Abnehm-Erfolge dank Ernährungsberatung und Coaching zu erzielen. Erfolge, die dauerhaft und nachhaltig bestehend bleiben, ganz ohne Jojo-Effekt. Besonders einprägsam waren meine Erfolge mit der Zielgruppe der im Leben stehenden Frauen, die schon alles probiert haben, aber nie dauerhaft Erfolg erzielt haben. Mein Konzept ist 100% individuell - ich wende keine klassischen Abnehm-Strategien an, sondern passe mich an die Bedürfnisse meiner Kundinnen und Kunden an! Die Betreuung verläuft teils online, teils LIVE, abhängig von der Verfügbarkeit und dem gewählten Rahmen!

Anti-Diet-Club

Der „Anti-Diet-Club“ ist eine kostenlose Facebook Gruppe für Frauen, die genug von traditionellen Diäten und JoJo-Effekten haben! In dieser Gruppe teile ich mehrmals wöchentlich meine persönlichsten Tipps & Erfahrungen, die dir dabei helfen werden nachhaltig und gesund zur persönlichen Top-Figur zu kommen – ganz ohne Hungern oder Verzicht! Hinzu kommen meine Lieblingsrezepte, Einkaufstipps zum nachmachen und Live Videos von mir persönlich.
Mein Ziel ist es eine starke, sich unterstützende Community von Powerfrauen zu etablieren, denn als Team sind wir alle erfolgreicher!
Willst du dabei sein? Dann klicke auf diesen Link und drücke auf „Gruppe beitreten“:

zur Facebookgruppe

Anti-Diet-Coaching

Das „Anti-Diet-Coaching“ ist der Name für mein erfolgreiches Ernährungscoaching-Programm, mit dem ich bereits über 100 Klientinnen zum Wohlfühgewicht gecoached habe. Was es besonders macht? Es gibt keinen Verzicht, keinen Hunger & keinen JoJo-Effekt! Klingt zu schön um wahr zu sein? Ist es aber! Denn mein einzigartiger Zugang zum Thema Ernährung und der Verzicht auf lästige Diäten machen es möglich! Wenn auch du von herkömmlichen Diäten die Nase voll hast dann melde dich hier für ein kostenloses Erstgespräch.

zum Erstgespräch

Holly´s HIIT Club

„Holly´s HIIT Club“ ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) in der Gruppe. Es ist das Gruppenworkout für alle, die fitter werden wollen ohne Zeit zu verschwenden, oder Spaß zu opfern. Es kombiniert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit und kann auf jedes Fitnesslevel angepasst werden! Das Training findet derzeit Mittwochs in meinem Kampfsportverein um 19:30 statt. Möchtest du 1x kostenlos dabei sein und hinein schnuppern? Dann melde dich hier für ein kostenloses Probetraining an, oder schreibe mir direkt über Instagram!

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Das sagen meine Kunden

testimonials

Liebe Holly, du hast mir die Augen geöffnet hinsichtlich:

1. alte, übernommene Essgewohnheiten und Zeiten rigoros zu streichen. Frühstück ist kein Muss, um 16- 17h essen, daher spart man Mahlzeiten ein. 12-16 Stunden nichts essen und die Organe rasten lassen.

2. Basisches Essen und eiweisreiche Mahlzeiten

3. Gezielter Sport + Gewichtstraining

4. Essenplan zur Selbstkontrolle machen – diszipliniert ungemein und schafft Bewusstsein dafür, was man tagsüber so in sich reinstopft!!

5. Die Bestätigung auf der Waage ist dann das Highlight 😊

Brigitte S

Brigitte S

Brigitte S, 8 kg abgenommen

Holly gibt praktische Tipps die im Alltag leicht umzusetzen sind, wo man nicht im Vergleich zu anderen erst spezielle Sachen einkaufen muss etc.  Sie ist sehr sympathisch und bringt dir Themen mit der notwendigen Ernsthaftigkeit rüber ohne dass es zu trocken wird, dh einen Spaß hat man trotzdem immer mit ihr!  Sie gibt rasch Feedback zu meinen Foto/Essensprotokollen und bringt mich immer wieder auf Schiene wenn ich die Ernährung schleifen lasse.  Gespräche mit ihr sind sehr motivierend, weshalb ich darauf auch in Zukunft nicht verzichten möchte.

Marion B

Marion B

8 Wochen - 8kg verloren

Holly is the best!
Als Leistungssportlerin in einer Sportart, die nach Gewichtsklassen eingeteilt ist, zählt jedes Gramm.
Ich habe in der Vergangenheit viele Diäten ausprobiert und war immer von Jojo Effekten geplagt – durch die kompetente Beratung von Holly hat sich vieles zum Positiven verändert!

Da sie selbst Sportlerin ist, versteht sie meine Anliegen und arbeitet mit mir an ständigen Verbesserungen. Einerseits um mein Körpergewicht stabil zu halten, andererseits die optimale Leistung beim Training und Wettkampf zu erzielen.

Lisa Kössler

Lisa Kössler

Leistungssportlerin

Hallo zusammen! Ich heiße Katja, bin 39 Jahre alt, 169 cm groß und wiege 64 KG. Mein Anfangsgewicht war 76 KG, bevor ich Holly kennengelernt habe.

Ich war vor unserer Begegnung sehr verzweifelt, weil ich wirklich aufgepasst hab was ich esse, viel Sport gemacht habe -jedoch ohne Erfolge. Um Rat suchend hat mir jeder was anderes erzählt, was zu tun wäre- sei es Menschen in meinem privaten Umfeld oder sogar Trainer. Ich habe immer alles befolgt aber nix und wieder nix …

Bis ich Holly kennengelernt habe. Sie hat mich ohne Druck mit Verständnis und Erklärungen nach und nach verändert bzw. umgepolt, ohne das mir das aufgefallen oder schwer gefallen ist. Sie besprach alle Aspekte mit mir, gab mir stets neue Rezepte die wirklich super leicht umzusetzen waren – denn ich arbeite in der Gastronomie und  habe eine kleine Tochter, daher brauchte ich nicht noch zusätzlichen Stress oder komplizierte Maßnahmen. Holly geht auf dich ein und macht keinen Stress und erklärt alles so einfach, dass es jeder versteht.

Ich esse inzwischen fast keinen Fleisch mehr und ernähre mich stattdessen vegan 5 Tage in der Woche weil ich drauf gekommen bin, dass es mir so gut tut. Verlangt hat sie gar nicht, dass man mehr in die vegane Richtung geht, es ist nur für mich persönlich nach und nach so dazu gekommen bzw. habe ich mich inspirieren lassen. Hätte mir das jemand vor Holly gesagt hätte ich ihn oder sie ausgelacht  😃

Holly ist die beste!  Danke Holly

Transformation

Katja H.