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gesundheit

Programme

meine persönlichen Serviceleistungen

Als studierte Ernährungswissenschafterin & Fitness-Trainerin habe ich schon hunderten Menschen in den letzten 5 Jahren dabei geholfen spielerisch und ohne Verzicht ihre Ernährungs & Lebensgewohnheiten anzupassen und damit unglaubliche Abnehm-Erfolge dank Ernährungsberatung und Coaching zu erzielen. Erfolge, die dauerhaft und nachhaltig bestehend bleiben, ganz ohne Jojo-Effekt. Besonders einprägsam waren meine Erfolge mit der Zielgruppe der im Leben stehenden Frauen, die schon alles probiert haben, aber nie dauerhaft Erfolg erzielt haben. Mein Konzept ist 100% individuell - ich wende keine klassischen Abnehm-Strategien an, sondern passe mich an die Bedürfnisse meiner Kundinnen und Kunden an! Die Betreuung verläuft teils online, teils LIVE, abhängig von der Verfügbarkeit und dem gewählten Rahmen!

Anti-Diet-Club

Der „Anti-Diet-Club“ ist eine kostenlose Facebook Gruppe für Frauen, die genug von traditionellen Diäten und JoJo-Effekten haben! In dieser Gruppe teile ich mehrmals wöchentlich meine persönlichsten Tipps & Erfahrungen, die dir dabei helfen werden nachhaltig und gesund zur persönlichen Top-Figur zu kommen – ganz ohne Hungern oder Verzicht! Hinzu kommen meine Lieblingsrezepte, Einkaufstipps zum nachmachen und Live Videos von mir persönlich.
Mein Ziel ist es eine starke, sich unterstützende Community von Powerfrauen zu etablieren, denn als Team sind wir alle erfolgreicher!
Willst du dabei sein? Dann klicke auf diesen Link und drücke auf „Gruppe beitreten“:

Anti-Diet-Coaching

Das „Anti-Diet-Coaching“ ist der Name für mein erfolgreiches Ernährungscoaching-Programm, mit dem ich bereits über 100 Klientinnen zum Wohlfühgewicht gecoached habe. Was es besonders macht? Es gibt keinen Verzicht, keinen Hunger & keinen JoJo-Effekt! Klingt zu schön um wahr zu sein? Ist es aber! Denn mein einzigartiger Zugang zum Thema Ernährung und der Verzicht auf lästige Diäten machen es möglich! Wenn auch du von herkömmlichen Diäten die Nase voll hast dann melde dich hier für ein kostenloses Erstgespräch.

Holly´s HIIT Club

„Holly´s HIIT Club“ ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) in der Gruppe. Es ist das Gruppenworkout für alle, die fitter werden wollen ohne Zeit zu verschwenden, oder Spaß zu opfern. Es kombiniert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit und kann auf jedes Fitnesslevel angepasst werden! Das Training findet derzeit Mittwochs in meinem Kampfsportverein um 19:30 statt. Möchtest du 1x kostenlos dabei sein und hinein schnuppern? Dann melde dich hier für ein kostenloses Probetraining an, oder schreibe mir direkt über Instagram!

Das sagen meine KundInen

Erfahrungsberichte

Liebe Holly, du hast mir die Augen geöffnet hinsichtlich:

1. alte, übernommene Essgewohnheiten und Zeiten rigoros zu streichen. Frühstück ist kein Muss, um 16- 17h essen, daher spart man Mahlzeiten ein. 12-16 Stunden nichts essen und die Organe rasten lassen.

2. Basisches Essen und eiweisreiche Mahlzeiten

3. Gezielter Sport + Gewichtstraining

4. Essenplan zur Selbstkontrolle machen – diszipliniert ungemein und schafft Bewusstsein dafür, was man tagsüber so in sich reinstopft!!

5. Die Bestätigung auf der Waage ist dann das Highlight ?

Brigitte S

Brigitte S

Brigitte S, 8 kg abgenommen

Holly gibt praktische Tipps die im Alltag leicht umzusetzen sind, wo man nicht im Vergleich zu anderen erst spezielle Sachen einkaufen muss etc.  Sie ist sehr sympathisch und bringt dir Themen mit der notwendigen Ernsthaftigkeit rüber ohne dass es zu trocken wird, dh einen Spaß hat man trotzdem immer mit ihr!  Sie gibt rasch Feedback zu meinen Foto/Essensprotokollen und bringt mich immer wieder auf Schiene wenn ich die Ernährung schleifen lasse.  Gespräche mit ihr sind sehr motivierend, weshalb ich darauf auch in Zukunft nicht verzichten möchte.

Marion B

Marion B

8 Wochen - 8kg verloren

Holly is the best!
Als Leistungssportlerin in einer Sportart, die nach Gewichtsklassen eingeteilt ist, zählt jedes Gramm.
Ich habe in der Vergangenheit viele Diäten ausprobiert und war immer von Jojo Effekten geplagt – durch die kompetente Beratung von Holly hat sich vieles zum Positiven verändert!

Da sie selbst Sportlerin ist, versteht sie meine Anliegen und arbeitet mit mir an ständigen Verbesserungen. Einerseits um mein Körpergewicht stabil zu halten, andererseits die optimale Leistung beim Training und Wettkampf zu erzielen.

Lisa Kössler

Lisa Kössler

Leistungssportlerin

Ich möchte gleich vorweg nehmen, dass ich mich wider erwarten beim
Coaching mit Holly rundum wohl gefühlt habe. Holly gab mir einfach das Gefühl ein Mensch zu sein der eben etwas ändern möchte, und sie half mir bei der Wahl der geeigneten Werkzeuge dafür. Klar, eingeweichte Mandeln zum Frühstück klingen erst mal schräg und der erste Entlastungstag ohne alles war hart, aber diese und viele weitere Tipps haben sich als sehr wertvoll erwiesen!                                                                                                                           Auch die Erklärungen über Stoffwechsel, Fette und Vitamine waren immer verständlich.
Ein Jahr nach meinem ersten Coaching bin ich wieder gekommen, als Anliegen hatte ich nicht Gewichtsreduktion sondern vor allem Unterstützung für meinen Dickdarm nach einer massiven Divertikulitis. Holly als kompetente und gut ausgebildete Ernährungsberaterin war genau die Richtige um mir zu helfen, den Spagat zwischen Schonkost – schmackhaft – gesund gut hinzukriegen.
Ich kann Holly als Ernährungsberaterin wärmstens empfehlen. Ohne zu kritisieren sondern mit achtsamer Unterstützung vermittelte sie mir dass es Freude macht mich gesund zu ernähren, die Kilos schmelzen, Neues auszuprobieren – und dabei alles gut schmeckt 🙂

Julia S.

“Keep it simple and mindset is the key.

Dies sind zwei der wichtigsten Dinge, die ich in Zusammenarbeit mit Holly gelernt habe.

Gerade wenn es um das Thema Ernährung geht, können Meinungen nicht unterschiedlicher sein. Besonders heutzutage ist es schwer, sich in dem Dschungel an Nahrungsmitteln und Trenddiäten zurecht zu finden. Ich spreche da aus jahrelanger Erfahrung.

[vollständiger Beitrag auf dem Blog!]

Und das Wort zum Schluss. Yes, Holly is the best!”

Erfahrungsbericht Abnehmen Ernährungsberatung Wien

Sandra S.

Sandra S.

Ich bin einfach nur happy, dass ich seit 3 Monaten erfolgreich mit Holly arbeite! Mit ihr läuft einfach alles total easy und relaxt aber auch echt effizient. Sie ist in Ernährungsfragen super kompetent und hat für jede Lebenslage leicht umsetzbare Tipps auf Lager. Auch als Trainerin motiviert sie mich immer wieder aufs Neue!

Kathi Z.