10 Tage BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat
Gemeinsam mit meiner Hündin Soleil habe ich 10 Tage / Nächte im privaten Kurhaus BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat verbracht. Erst am Weg dorthin wurde mir bewusst, wie perfekt der Zeitpunkt für diese Auszeit für mich gewesen ist. Ich habe das Stress-Management Programm, für mehr Stress-Resilienz im Alltag absolviert und möchte dir in diesem Beitrag […]
Kurhaus Marienkron
Ein Erfahrungsbericht Ich wurde für 4 Nächte in das wunderschöne Marienkron in Mönchhof eingeladen! Ich habe die Geschäftsführerin (Frau Mag. Elke Müller – tolle Frau!) auf einer Messe kennengelernt und hatte tatsächlich nur mit 1-2 Nächten gerechnet (ich wurde auf sowas bis jetzt noch nie eingeladen, daher wusste ich auch nicht, was mich erwarten würde). […]
Nahrungsmitteltests – eine Goldgrube
Nahrungsmitteltests – eine Goldgrube Immer wieder betreuen wir Klient*innen, welche bereits solche Tests hinter sich haben oder uns nach deren Sinnhaftigkeit fragen. Die Rede ist von Stuhlanalysen, Stoffwechselanalysen und sonderbaren Bluttests. Vorweg: Teilweise fehlen uns noch wissenschaftliche Methoden und Erkenntnisse, um etwaige Unverträglichkeiten zu detektieren. Aus diesem Grund wollen wir uns einmal genauer anschauen, welche […]
Mahlzeitenersatz – ja oder nein?
Mealreplacement (Mahlzeitenersatz) ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Vor allem durch Fitness-Influencer wurden verschiedene Produkte vermarktet und werden fleißig von Followern nachgekauft. Wie bei allen Dingen, gibt es auch hier einige Punkte, die abzuwägen sind. Du fragst dich schon länger, ob du dir sowas zulegen solltest? Die folgenden Zeilen sollen dir als Entscheidungshilfe […]
Das Geschäft mit den Nahrungsergänzungen…
Mittlerweile gibt es sie wie Sand am Meer und immer öfter wird einem suggeriert, dass ein gesundes Leben ohne gar nicht mehr möglich ist… Die Rede ist von Nahrungsergänzungsmittel (NEM) bzw. Supplements! Sollte man überhaupt Nahrungsergänzungsmittel nehmen? Was ist sinnvoll und was nicht? Gibt es denn ein Zuviel? Und wie erkennt man selbst, ob etwas […]
Abnehmen durch Spritzen – Wohin entwickelt sich unsere Gesellschaft?!
Was ursprünglich als Diabetes-Medikament auf den Markt gebracht wurde, ist in den USA bereits unter den Celebrities als DAS Wundermittel gegen überschüssige Kilos bekannt. Auch bei uns in Österreich wird die Spritze bereits in der Adipositas-Therapie angewandt – teilweise aber zu leichtfertig… Du fragst dich, was es damit auf sich hat? Schauen wir’s uns genauer […]
INSEKTEN ALS LEBENSMITTEL
Ekelst du dich noch oder probierst du schon? Ja richtig gehört! Auch in Österreich wird der Einsatz von Insekten in Lebensmitteln immer relevanter. Am 24.02. ist ein neues EU-Gesetz in Kraft getreten, welches die Verwendung von bestimmten Insekten in Produkten erlaubt. Wie schauts bei dir aus? Ekelst du dich noch oder könntest du dir sogar […]
Die Keto Diät
Ketogene Diät – Warum dieser Hype? Egal ob von Fitnessbegeisterten, vermeintlichen Diabetes-Expert*innen oder selbsternannten Ernährungsgurus – immer wieder wird die ketogene Diät empfohlen – für die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, um abzunehmen und in Shape zu kommen oder den Blutzuckerspiegel zu drosseln (?!). Aber reicht es denn wirklich aus, einfach die Kohlenhydrate wegzulassen? Und welche Auswirkungen […]
Die Nachteile vom Intervallfasten 
Schon seit ein paar Jahren ist Intervallfasten voll im Trend. Selbst von medizinischen Fachkräften wird diese Ernährungsform häufig empfohlen und renommierte Gesundheitszeitschriften schreiben darüber. Es sei eine sichere Methode, nachhaltig abzunehmen und jung zu bleiben. Doch was steckt wirklich dahinter? Schneidet diese Diät besser ab als andere Ernährungsinterventionen? Und wann solltest du absolut die Finger […]
5 Tage Fasten: Meine Erfahrung
Vor 18 Monaten hatte ich mich dazu entschlossen über die Basenbox eine ihrer Fastenwochen in Anspruch zu nehmen! Tatsächlich war ich erst jetzt im Juni 2020 dort, da mir letztes Jahr der Tod meiner Oma dazwischen gekommen ist. Kulanterweise durfte ich aber einfach meine Buchung ohne Mehrkosten stilllegen lassen! Dafür bin ich noch heute so […]