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ERNÄHRUNGS-
BERATUNG
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DEIN OPTIMALES WOHLBEFINDEN
STEHT IM MITTELPUNKT

„Ich helfe Frauen, die mitten im Leben stehen dabei ein neues Körper- & Lebensgefühl zu entwickeln
indem sie ihre Wunschfigur spielerisch erreichen und dauerhaft behalten,
ohne sich einschränken zu müssen oder Lebensfreude zu opfern.“

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ERNÄHRUNG & SPORT

Anti Diet Coaching

Anti Diet Coaching

Es gibt keinen Verzicht, keinen Hunger & keinen JoJo-Effekt! Klingt zu schön um wahr zu sein? Ist es aber! Denn mein einzigartiger Zugang zum Thema Ernährung und der Verzicht auf lästige Diäten machen es möglich!

HIIT Club

Holly's HIIT Club

„Holly´s HIIT Club“ ist ein regelmäßig stattfindendes hochintensives Intervalltraining (HIIT) in der Gruppe. Es ist das #1 LIVE Gruppenworkout für alle, die fitter werden wollen ohne Zeit zu verschwenden, oder Spaß zu opfern.

Werde stark & fit

Mental als auch körperlich- ich bin dein Coach!

Exercise is King, Nutrition is QUEEN! Ich kümmere mich auch um deine Fitness! Sport stärkt dein Selbstbewusstsein, Körpergefühl und Ausstrahlung!
Hier siehst du meinen professionellen Hintergrund und Erfahrungen:

- Studierte Ernährungswissenschafterin

- Ausgebildete Fitness Trainerin

-Kickboxing Coach im eigenen Kampfsportverein
- Ehemalige Regional Nutrition Managerin Holmes Place Austria

- Gründerin & Head Coach des Holmes Place NOYOYO Abnehm Programms (über 200 Absolventinnen)

- 5 Jahre Praxis Erfahrung im 1:1 Coaching und der Langzeitbetreuung von KlientInnen

Testimonials

Ich habe lange Kalorien gezählt, mich für jede Essenssünde mit Verzicht oder Sport bestraft und war unglücklich mit meinem Körper. Danke, Holly, dass du mir gezeigt hast, dass man auch ohne Verzicht tolle Ergebnisse erzielen kann und dass du mir nie eine Ernährungsform einreden wolltest, die nicht zu mir passt. Ich habe endlich Frieden mit meinem Körper und auch mit dem Essen geschlossen.

Julia B.

Julia B.

Ich bin einfach nur happy, dass ich seit 3 Monaten erfolgreich mit Holly arbeite! Mit ihr läuft einfach alles total easy und relaxt aber auch echt effizient. Sie ist in Ernährungsfragen super kompetent und hat für jede Lebenslage leicht umsetzbare Tipps auf Lager. Auch als Trainerin motiviert sie mich immer wieder aufs Neue!

Kathi Z.

“Keep it simple and mindset is the key.

Dies sind zwei der wichtigsten Dinge, die ich in Zusammenarbeit mit Holly gelernt habe.

Gerade wenn es um das Thema Ernährung geht, können Meinungen nicht unterschiedlicher sein. Besonders heutzutage ist es schwer, sich in dem Dschungel an Nahrungsmitteln und Trenddiäten zurecht zu finden. Ich spreche da aus jahrelanger Erfahrung.

[vollständiger Beitrag auf dem Blog!]

Und das Wort zum Schluss. Yes, Holly is the best!”

Erfahrungsbericht Abnehmen Ernährungsberatung Wien

Sandra S.

Sandra S.

Ich möchte gleich vorweg nehmen, dass ich mich wider erwarten beim
Coaching mit Holly rundum wohl gefühlt habe. Holly gab mir einfach das Gefühl ein Mensch zu sein der eben etwas ändern möchte, und sie half mir bei der Wahl der geeigneten Werkzeuge dafür. Klar, eingeweichte Mandeln zum Frühstück klingen erst mal schräg und der erste Entlastungstag ohne alles war hart, aber diese und viele weitere Tipps haben sich als sehr wertvoll erwiesen!                                                                                                                           Auch die Erklärungen über Stoffwechsel, Fette und Vitamine waren immer verständlich.
Ein Jahr nach meinem ersten Coaching bin ich wieder gekommen, als Anliegen hatte ich nicht Gewichtsreduktion sondern vor allem Unterstützung für meinen Dickdarm nach einer massiven Divertikulitis. Holly als kompetente und gut ausgebildete Ernährungsberaterin war genau die Richtige um mir zu helfen, den Spagat zwischen Schonkost – schmackhaft – gesund gut hinzukriegen.
Ich kann Holly als Ernährungsberaterin wärmstens empfehlen. Ohne zu kritisieren sondern mit achtsamer Unterstützung vermittelte sie mir dass es Freude macht mich gesund zu ernähren, die Kilos schmelzen, Neues auszuprobieren – und dabei alles gut schmeckt 🙂

Julia S.

Holly gibt praktische Tipps die im Alltag leicht umzusetzen sind, wo man nicht im Vergleich zu anderen erst spezielle Sachen einkaufen muss etc.  Sie ist sehr sympathisch und bringt dir Themen mit der notwendigen Ernsthaftigkeit rüber ohne dass es zu trocken wird, dh einen Spaß hat man trotzdem immer mit ihr!  Sie gibt rasch Feedback zu meinen Foto/Essensprotokollen und bringt mich immer wieder auf Schiene wenn ich die Ernährung schleifen lasse.  Gespräche mit ihr sind sehr motivierend, weshalb ich darauf auch in Zukunft nicht verzichten möchte.

Marion B

Marion B

8 Wochen - 8kg verloren

Liebe Holly, du hast mir die Augen geöffnet hinsichtlich:

1. alte, übernommene Essgewohnheiten und Zeiten rigoros zu streichen. Frühstück ist kein Muss, um 16- 17h essen, daher spart man Mahlzeiten ein. 12-16 Stunden nichts essen und die Organe rasten lassen.

2. Basisches Essen und eiweisreiche Mahlzeiten

3. Gezielter Sport + Gewichtstraining

4. Essenplan zur Selbstkontrolle machen – diszipliniert ungemein und schafft Bewusstsein dafür, was man tagsüber so in sich reinstopft!!

5. Die Bestätigung auf der Waage ist dann das Highlight ?

Brigitte S

Brigitte S

Brigitte S, 8 kg abgenommen

Holly is the best!
Als Leistungssportlerin in einer Sportart, die nach Gewichtsklassen eingeteilt ist, zählt jedes Gramm.
Ich habe in der Vergangenheit viele Diäten ausprobiert und war immer von Jojo Effekten geplagt – durch die kompetente Beratung von Holly hat sich vieles zum Positiven verändert!

Da sie selbst Sportlerin ist, versteht sie meine Anliegen und arbeitet mit mir an ständigen Verbesserungen. Einerseits um mein Körpergewicht stabil zu halten, andererseits die optimale Leistung beim Training und Wettkampf zu erzielen.

Lisa Kössler

Lisa Kössler

Leistungssportlerin

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Diary of a Nutritionist
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