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ERN√ĄHRUNGS-
BERATUNG
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DEIN OPTIMALES WOHLBEFINDEN
STEHT IM MITTELPUNKT

‚ÄěIch helfe Frauen, die mitten im Leben stehen dabei ein neues K√∂rper- & Lebensgef√ľhl zu entwickeln
indem sie ihre Wunschfigur spielerisch erreichen und dauerhaft behalten,
ohne sich einschr√§nken zu m√ľssen oder Lebensfreude zu opfern.‚Äú

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ERN√ĄHRUNG & SPORT

Anti Diet Coaching

Anti Diet Coaching

Es gibt keinen Verzicht, keinen Hunger & keinen JoJo-Effekt! Klingt zu schön um wahr zu sein? Ist es aber! Denn mein einzigartiger Zugang zum Thema Ernährung und der Verzicht auf lästige Diäten machen es möglich!

HIIT Club

Holly's HIIT Club

‚ÄěHolly¬īs HIIT Club‚Äú ist ein regelm√§√üig stattfindendes hochintensives Intervalltraining (HIIT) in der Gruppe. Es ist das #1 LIVE Gruppenworkout f√ľr alle, die fitter werden wollen ohne Zeit zu verschwenden, oder Spa√ü zu opfern.

Werde stark & fit

Mental als auch körperlich- ich bin dein Coach!

Exercise is King, Nutrition is QUEEN! Ich k√ľmmere mich auch um deine Fitness! Sport st√§rkt dein Selbstbewusstsein, K√∂rpergef√ľhl und Ausstrahlung!
Hier siehst du meinen professionellen Hintergrund und Erfahrungen:

- Studierte Ernährungswissenschafterin

- Ausgebildete Fitness Trainerin

-Kickboxing Coach im eigenen Kampfsportverein
- Ehemalige Regional Nutrition Managerin Holmes Place Austria

- Gr√ľnderin & Head Coach des Holmes Place NOYOYO Abnehm Programms (√ľber 200 Absolventinnen)

- 5 Jahre Praxis Erfahrung im 1:1 Coaching und der Langzeitbetreuung von KlientInnen

Testimonials

Holly is the best!
Als Leistungssportlerin in einer Sportart, die nach Gewichtsklassen eingeteilt ist, zählt jedes Gramm.
Ich habe in der Vergangenheit viele Diäten ausprobiert und war immer von Jojo Effekten geplagt Рdurch die kompetente Beratung von Holly hat sich vieles zum Positiven verändert!

Da sie selbst Sportlerin ist, versteht sie meine Anliegen und arbeitet mit mir an ständigen Verbesserungen. Einerseits um mein Körpergewicht stabil zu halten, andererseits die optimale Leistung beim Training und Wettkampf zu erzielen.

Lisa Kössler

Lisa Kössler

Leistungssportlerin

Liebe Holly, du hast mir die Augen geöffnet hinsichtlich:

1. alte, √ľbernommene Essgewohnheiten und Zeiten rigoros zu streichen. Fr√ľhst√ľck ist kein Muss, um 16- 17h essen, daher spart man Mahlzeiten ein. 12-16 Stunden nichts essen und die Organe rasten lassen.

2. Basisches Essen und eiweisreiche Mahlzeiten

3. Gezielter Sport + Gewichtstraining

4. Essenplan zur Selbstkontrolle machen – diszipliniert ungemein und schafft Bewusstsein daf√ľr, was man tags√ľber so in sich reinstopft!!

5. Die Best√§tigung auf der Waage ist dann das Highlight ūüėä

Brigitte S

Brigitte S

Brigitte S, 8 kg abgenommen

Holly gibt praktische Tipps die im Alltag leicht umzusetzen sind, wo man nicht im Vergleich zu anderen erst spezielle Sachen einkaufen muss etc.¬† Sie ist sehr sympathisch und bringt dir Themen mit der notwendigen Ernsthaftigkeit r√ľber ohne dass es zu trocken wird, dh einen Spa√ü hat man trotzdem immer mit ihr!¬† Sie gibt rasch Feedback zu meinen Foto/Essensprotokollen und bringt mich immer wieder auf Schiene wenn ich die Ern√§hrung schleifen lasse.¬† Gespr√§che mit ihr sind sehr motivierend, weshalb ich darauf auch in Zukunft nicht verzichten m√∂chte.

Marion B

Marion B

8 Wochen - 8kg verloren

Ich möchte gleich vorweg nehmen, dass ich mich wider erwarten beim
Coaching mit Holly rundum wohl gef√ľhlt habe. Holly gab mir einfach das Gef√ľhl ein Mensch zu sein der eben etwas √§ndern m√∂chte, und sie half mir bei der Wahl der geeigneten Werkzeuge daf√ľr. Klar, eingeweichte Mandeln zum Fr√ľhst√ľck klingen erst mal schr√§g und der erste Entlastungstag ohne alles war hart, aber diese und viele weitere Tipps haben sich als sehr wertvoll erwiesen! ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† Auch die Erkl√§rungen √ľber Stoffwechsel, Fette und Vitamine waren immer verst√§ndlich.
Ein Jahr nach meinem ersten Coaching bin ich wieder gekommen, als Anliegen hatte ich nicht Gewichtsreduktion sondern vor allem Unterst√ľtzung f√ľr meinen Dickdarm nach einer massiven Divertikulitis. Holly als kompetente und gut ausgebildete Ern√§hrungsberaterin war genau die Richtige um mir zu helfen, den Spagat zwischen Schonkost – schmackhaft – gesund gut hinzukriegen.
Ich kann Holly als Ern√§hrungsberaterin w√§rmstens empfehlen. Ohne zu kritisieren sondern mit achtsamer Unterst√ľtzung vermittelte sie mir dass es Freude macht mich gesund zu ern√§hren, die Kilos schmelzen, Neues auszuprobieren – und dabei alles gut schmeckt ūüôā

Julia S.

“Keep it simple and mindset is the key.

Dies sind zwei der wichtigsten Dinge, die ich in Zusammenarbeit mit Holly gelernt habe.

Gerade wenn es um das Thema Ernährung geht, können Meinungen nicht unterschiedlicher sein. Besonders heutzutage ist es schwer, sich in dem Dschungel an Nahrungsmitteln und Trenddiäten zurecht zu finden. Ich spreche da aus jahrelanger Erfahrung.

[vollständiger Beitrag auf dem Blog!]

Und das Wort zum Schluss. Yes, Holly is the best!”

Erfahrungsbericht Abnehmen Ernährungsberatung Wien

Sandra S.

Sandra S.

Ich bin einfach nur happy, dass ich seit 3 Monaten erfolgreich mit Holly arbeite! Mit ihr l√§uft einfach alles total easy und relaxt aber auch echt effizient. Sie ist in Ern√§hrungsfragen super kompetent und hat f√ľr jede Lebenslage leicht umsetzbare Tipps auf Lager. Auch als Trainerin motiviert sie mich immer wieder aufs Neue!

Kathi Z.

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Diary of a Nutritionist
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