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‚ÄěIch helfe Frauen, die mitten im Leben stehen dabei ein neues K√∂rper- & Lebensgef√ľhl zu entwickeln
indem sie ihre Wunschfigur spielerisch erreichen und dauerhaft behalten,
ohne sich einschr√§nken zu m√ľssen oder Lebensfreude zu opfern.‚Äú

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ERN√ĄHRUNG & SPORT

Anti Diet Coaching

Anti Diet Coaching

Es gibt keinen Verzicht, keinen Hunger & keinen JoJo-Effekt! Klingt zu schön um wahr zu sein? Ist es aber! Denn mein einzigartiger Zugang zum Thema Ernährung und der Verzicht auf lästige Diäten machen es möglich!

HIIT Club

Holly's HIIT Club

‚ÄěHolly¬īs HIIT Club‚Äú ist ein regelm√§√üig stattfindendes hochintensives Intervalltraining (HIIT) in der Gruppe. Es ist das #1 LIVE Gruppenworkout f√ľr alle, die fitter werden wollen ohne Zeit zu verschwenden, oder Spa√ü zu opfern.

Werde stark & fit

Mental als auch körperlich- ich bin dein Coach!

Exercise is King, Nutrition is QUEEN! Ich k√ľmmere mich auch um deine Fitness! Sport st√§rkt dein Selbstbewusstsein, K√∂rpergef√ľhl und Ausstrahlung!
Hier siehst du meinen professionellen Hintergrund und Erfahrungen:

- Studierte Ernährungswissenschafterin

- Ausgebildete Fitness Trainerin

-Kickboxing Coach im eigenen Kampfsportverein
- Ehemalige Regional Nutrition Managerin Holmes Place Austria

- Gr√ľnderin & Head Coach des Holmes Place NOYOYO Abnehm Programms (√ľber 200 Absolventinnen)

- 5 Jahre Praxis Erfahrung im 1:1 Coaching und der Langzeitbetreuung von KlientInnen

Testimonials

Holly is the best!
Als Leistungssportlerin in einer Sportart, die nach Gewichtsklassen eingeteilt ist, zählt jedes Gramm.
Ich habe in der Vergangenheit viele Diäten ausprobiert und war immer von Jojo Effekten geplagt Рdurch die kompetente Beratung von Holly hat sich vieles zum Positiven verändert!

Da sie selbst Sportlerin ist, versteht sie meine Anliegen und arbeitet mit mir an ständigen Verbesserungen. Einerseits um mein Körpergewicht stabil zu halten, andererseits die optimale Leistung beim Training und Wettkampf zu erzielen.

Lisa Kössler

Lisa Kössler

Leistungssportlerin

Liebe Holly, du hast mir die Augen geöffnet hinsichtlich:

1. alte, √ľbernommene Essgewohnheiten und Zeiten rigoros zu streichen. Fr√ľhst√ľck ist kein Muss, um 16- 17h essen, daher spart man Mahlzeiten ein. 12-16 Stunden nichts essen und die Organe rasten lassen.

2. Basisches Essen und eiweisreiche Mahlzeiten

3. Gezielter Sport + Gewichtstraining

4. Essenplan zur Selbstkontrolle machen – diszipliniert ungemein und schafft Bewusstsein daf√ľr, was man tags√ľber so in sich reinstopft!!

5. Die Best√§tigung auf der Waage ist dann das Highlight ūüėä

Brigitte S

Brigitte S

Brigitte S, 8 kg abgenommen

Holly gibt praktische Tipps die im Alltag leicht umzusetzen sind, wo man nicht im Vergleich zu anderen erst spezielle Sachen einkaufen muss etc.¬† Sie ist sehr sympathisch und bringt dir Themen mit der notwendigen Ernsthaftigkeit r√ľber ohne dass es zu trocken wird, dh einen Spa√ü hat man trotzdem immer mit ihr!¬† Sie gibt rasch Feedback zu meinen Foto/Essensprotokollen und bringt mich immer wieder auf Schiene wenn ich die Ern√§hrung schleifen lasse.¬† Gespr√§che mit ihr sind sehr motivierend, weshalb ich darauf auch in Zukunft nicht verzichten m√∂chte.

Marion B

Marion B

8 Wochen - 8kg verloren

Hallo zusammen! Ich heiße Katja, bin 39 Jahre alt, 169 cm groß und wiege 64 KG. Mein Anfangsgewicht war 76 KG, bevor ich Holly kennengelernt habe.

Ich war vor unserer Begegnung sehr verzweifelt, weil ich wirklich aufgepasst hab was ich esse, viel Sport gemacht habe -jedoch ohne Erfolge. Um Rat suchend hat mir jeder was anderes erzählt, was zu tun wäre- sei es Menschen in meinem privaten Umfeld oder sogar Trainer. Ich habe immer alles befolgt aber nix und wieder nix …

Bis ich Holly kennengelernt habe. Sie hat mich ohne Druck mit Verständnis und Erklärungen nach und nach verändert bzw. umgepolt, ohne das mir das aufgefallen oder schwer gefallen ist. Sie besprach alle Aspekte mit mir, gab mir stets neue Rezepte die wirklich super leicht umzusetzen waren Рdenn ich arbeite in der Gastronomie und  habe eine kleine Tochter, daher brauchte ich nicht noch zusätzlichen Stress oder komplizierte Maßnahmen. Holly geht auf dich ein und macht keinen Stress und erklärt alles so einfach, dass es jeder versteht.

Ich esse inzwischen fast keinen Fleisch mehr und ern√§hre mich stattdessen vegan 5 Tage in der Woche weil ich drauf gekommen bin, dass es mir so gut tut. Verlangt hat sie gar nicht, dass man mehr in die vegane Richtung geht, es ist nur f√ľr mich pers√∂nlich nach und nach so dazu gekommen bzw. habe ich mich inspirieren lassen. H√§tte mir das jemand vor Holly gesagt h√§tte ich ihn oder sie ausgelacht ¬†ūüėÉ

Holly ist die beste!  Danke Holly

Transformation

Katja H.

Ich möchte gleich vorweg nehmen, dass ich mich wider erwarten beim
Coaching mit Holly rundum wohl gef√ľhlt habe. Holly gab mir einfach das Gef√ľhl ein Mensch zu sein der eben etwas √§ndern m√∂chte, und sie half mir bei der Wahl der geeigneten Werkzeuge daf√ľr. Klar, eingeweichte Mandeln zum Fr√ľhst√ľck klingen erst mal schr√§g und der erste Entlastungstag ohne alles war hart, aber diese und viele weitere Tipps haben sich als sehr wertvoll erwiesen!

Und auch die Erkl√§rungen √ľber Stoffwechsel, Fette und Vitamine waren immer verst√§ndlich.
Ein Jahr nach meinem ersten Coaching bin ich wieder gekommen, als Anliegen hatte ich nicht Gewichtsreduktion sondern vor allem Unterst√ľtzung f√ľr meinen Dickdarm nach einer massiven Divertikulitis. Holly als kompetente und gut ausgebildete Ern√§hrungsberaterin war genau die Richtige um mir zu helfen, den Spagat zwischen Schonkost – schmackhaft – gesund gut hinzukriegen.
Ich kann Holly als Ern√§hrungsberaterin w√§rmstens empfehlen. Ohne zu kritisieren sondern mit achtsamer Unterst√ľtzung vermittelte sie mir dass es Freude macht mich gesund zu ern√§hren, die Kilos schmelzen, Neues auszuprobieren – und dabei alles gut schmeckt ūüôā

Julia S.

“Keep it simple and mindset is the key.

Dies sind zwei der wichtigsten Dinge, die ich in Zusammenarbeit mit Holly gelernt habe.

Gerade wenn es um das Thema Ernährung geht, können Meinungen nicht unterschiedlicher sein. Besonders heutzutage ist es schwer, sich in dem Dschungel an Nahrungsmitteln und Trenddiäten zurecht zu finden. Ich spreche da aus jahrelanger Erfahrung.

Aber beginnen wir beim Anfang:
Begonnen hat alles im Oktober 2016 als ich bei Hollys NOYOYO Kurs angefangen habe. Das war auf jeden Fall die beste Entscheidung meines Lebens, die nicht nur körperlich die größten Veränderungen gebracht sondern auch mein ganzes Mindset verändert hat.

Vom Erfolg gekr√∂nt war ich nat√ľrlich gl√ľcklich,10 kg abgenommen zu haben. Viel schwieriger war es jedoch, alte Gewohnheiten und Muster zu √§ndern, die mich seit 20 Jahren begleiteten.

Doch dank Hollys positiver und motivierender Arbeitsweise hab ich nun eine bessere Einstellung gegen√ľber Essen. Besonders das bereichs√ľbergreifende Arbeiten war und ist immer noch ein wichtiger Aspekt f√ľr mich. Es geht nicht nur um Ern√§hrung, sondern auch um die pers√∂nliche Fitness und Lebenssituation in der man sich befindet.

Seitdem ich mit Holly arbeite, f√ľhle mich nicht nur fitter und vitaler, sondern auch ausgeglichener – anders gesagt: einfach nur gl√ľcklich.

Ich kann jedem Menschen Holly als Ern√§hrungsberaterin sehr ans Herz legen. Ihr super Know How bez√ľglich Ern√§hrung im t√§glichen Leben ist einfach perfekt. Man f√ľhlt sich verstanden und sie wei√ü von was sie spricht und urteilt nie – ganz im Gegenteil!

Und das Wort zum Schluss. Yes, Holly is the best!”

Erfahrungsbericht Abnehmen Ernährungsberatung Wien

Sandra S.

Sandra S.

Ich bin einfach nur happy, dass ich seit 3 Monaten erfolgreich mit Holly arbeite! Mit ihr l√§uft einfach alles total easy und relaxt aber auch echt effizient. Sie ist in Ern√§hrungsfragen super kompetent und hat f√ľr jede Lebenslage leicht umsetzbare Tipps auf Lager. Auch als Trainerin motiviert sie mich immer wieder aufs Neue!

Kathi Z.

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